Grundkurs Faszientraining Beckenboden

Bei den Yogis heißt es "Mula Bandha", "Powerhouse" sagen die Pilates-Trainer dazu. In unserem Training nennen wir das myofasziale Netzwerk das "Kraftzentrum Mitte". Vor einigen Jahren wurde die Bedeutung einer gesunden Spannungsregulation des Beckenbodens durch die Bewegungswissenschaften untermauert. Bislang lag das Augenmerk jedoch vorwiegend auf dem Training der muskulären Schichten. Aufgrund der aktuellen Faszienforschung wird jedoch deutlich, dass die Funktionalität des Beckenbodens maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt wird. Senkungen und Beckenbodenschwäche gehen mit Verletzungen oder dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher. Das vormals elastisch federnde Trampolin verliert an Spannkraft und wird zur "ausgeleierten" Hängematte. Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und die sexuelle Vitalität. Diese Erkenntnisse führen zu einer Neuorientierung im Training, das weit weniger muskulär - statisch, sondern wesentlich stärker faszial - dynamisch ausgerichtet ist. Ein modernes, zeitgemäßes Beckenbodentraining erweitert die bewährten muskulär ausgerichteten Trainingsansätze um die Komponente Faszientraining.


Die bekannte Münchner Bewegungstherapeutin Divo Müller hat in Zusammenarbeit mit dem renommierten Faszienforscher Dr. Robert Schleip ein spezifisches Trainingsprogramm für die Faszien des Beckenbodens entwickelt


Inhalte:
•Das knöcherne Becken und das Konzept des inneren Diamanten
•Drei muskuläre Beckenboden Schichten und deren gesunde Funktion
•Training der drei funktionellen Beckenbodenschichten
•Was sind Faszien? Aktuelle Nomenklatur und funktionelle Faszienanatomie
•Die Bedeutung der Faszien für Kraftübertragung, Elastizität und Flexibilität
•Die Faszien des Beckens und des Beckenbodens
•Hormonelle Einflüsse, Spannungsverlust und Fibrotisierung
•Grundsubstanz und fließende Dynamik für gesunde und geschmeidige Gewebe
•Die vier Prinzipien des Faszientrainings in Bezug auf den Beckenboden: Elastisches Federn 2. Faszi

https://www.akademie-heiligenfeld.de/veranstaltung/grundkurs-faszientraining-beckenboden/